跨年倒數前後，不少人會在戶外跨夜等煙火、看表演，天氣冷又站得久，身邊常有人說「喝點酒比較不冷」。這句話聽起來很有道理，體感上喝完酒確實會覺得身體暖了起來，但這其實是一種容易讓人放鬆警覺的錯覺，喝酒反而會讓身體在寒冷環境中流失體溫的速度更快。
喝酒禦寒其實是錯覺——為什麼反而更危險
酒精會讓周邊血管擴張，一開始確實會讓皮膚表面感覺發熱、臉泛紅，但這個機轉同時也讓體內熱量更快速地從皮膚表面散失到外界環境，實際上核心體溫下降的速度並沒有變慢，反而可能更快。更麻煩的是，酒精會影響判斷力與對寒冷的感知，讓人沒有察覺自己已經開始失溫，繼續待在低溫環境中而沒有及時採取保暖行動。
- 長輩、糖尿病合併周邊神經病變者，對冷的感知本來就較不敏銳，加上喝酒更難察覺體溫下降
- 體型較瘦、皮下脂肪較少的人，保暖緩衝較少，在低溫環境中體溫流失速度相對較快
- 獨自在外跨夜、喝酒後獨自步行回家的人風險特別高，一旦體溫持續下降且意識開始不清楚，身邊卻沒有人協助發現與處理
「每年跨年前我都會提醒客人，喝酒禦寒是個迷思，真正保暖要靠衣物跟減少待在戶外低溫環境的時間，不要把酒精當成保暖工具，尤其是家裡長輩或要獨自夜歸的人，風險比想像中高。」—— 黃維德，普健生醫總經理
低體溫症的警訊與居家處理原則
- 初期警訊：持續發抖、手腳冰冷、動作變得笨拙不協調、說話開始含糊不清，這個階段應立即移至溫暖處並更換乾燥衣物
- 警訊加重：如果原本一直發抖卻突然停止發抖，合併意識模糊、嗜睡或反應變得遲鈍，這不代表好轉，反而是體溫持續下降、病況惡化的警訊，應立即就醫或撥打119
- 現場處理原則：移到溫暖避風處，脫掉潮濕衣物換上乾燥保暖衣物，用毛毯包裹緩慢回溫，不要給予更多酒精，也不要用過熱的方式（如直接浸泡熱水）快速回溫
- 若對方意識改變、無法清楚回應或呼吸微弱，應優先撥打119求助，在等待救護期間持續保暖並留意呼吸狀況
以上為衛教科普資訊，不具醫療功效，不能取代醫師的診斷與治療。懷疑有低體溫症警訊時，應立即就醫或撥打119求助，不要自行判斷等待對方「睡一下就好」，延誤就醫可能造成嚴重後果。
常見問題
低體溫症只會發生在零度以下的極端低溫嗎？
不一定。台灣冬天氣溫雖然多數不到零度，但在風大、淋雨、長時間戶外暴露，加上飲酒、體力消耗或衣物潮濕的情況下，一般冬天的低溫環境也可能導致低體溫症，不是只有極端氣候才會發生。
發現有人在戶外喝醉又發抖，該怎麼判斷要不要叫救護車？
若對方意識清楚、能正常應答，可先協助移往溫暖處並更換乾燥衣物觀察；但若出現意識模糊、說話含糊、發抖突然停止或呼吸變得微弱等情況，應立即撥打119，不要自行等待對方酒醒。
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