每年入秋之後，藥局常遇到客人指著自己的頭髮問：「最近頭皮很癢，梳頭的時候頭髮還會跟衣服產生靜電黏在一起，肩膀上也常常看到白白的屑屑，是不是頭皮出什麼問題了？」這個狀況其實有兩種完全不同的可能：一種單純是秋冬空氣濕度下降、頭皮皮脂分泌減少造成的乾燥乾癢；另一種則是脂漏性皮膚炎在季節轉換時的發作，兩者處理方式不太一樣，分清楚才能用對方法。
頭皮乾癢、靜電變多，多半是濕度下降惹的禍
頭皮跟身體其他部位的皮膚一樣，表面有一層皮脂膜負責維持水分、減少水分流失。秋冬之後室外濕度下降，加上很多人開始使用暖氣、電暖器，室內空氣更加乾燥，頭皮的皮脂分泌量也會隨著氣溫下降而減少，角質層含水量不足，屏障功能跟著變弱，就容易出現乾癢、細小脫屑的狀況。頭髮容易產生靜電也是同樣的原理：頭髮本身乾燥、含水量低，加上冬天常穿的毛衣、化學纖維材質衣物容易累積靜電，兩者摩擦時電荷不容易透過水分導去皮膚或空氣中釋放，就會出現頭髮亂飄、黏在衣服上甚至被電到的狀況。這種乾燥型的脫屑通常屑片比較細小、乾鬆、顏色偏白，頭皮本身泛紅、油膩感不明顯，搔癢程度多半輕到中等。
- 乾燥型頭皮癢：屑片細小乾鬆、頭皮不泛油、搔癢感較輕，常合併頭髮乾燥靜電
- 常發生在長時間吹暖氣房間、常戴毛帽、洗髮水溫過高或洗髮頻率過高的人身上
- 多數透過調整洗髮方式與保濕即可明顯改善，不一定需要藥物治療
如果合併頭皮泛紅、出油、屑片油膩偏黃，要考慮脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎則是另一種常被混淆的狀況，好發在皮脂分泌較旺盛的部位（頭皮、眉毛、鼻翼兩側），與皮膚表面的皮屑芽孢菌過度增生、發炎反應有關，秋冬換季、作息不規律、壓力大、睡眠不足時都可能誘發急性發作。脂漏性皮膚炎造成的頭皮屑通常比乾燥型來得明顯：屑片較大片、偏油膩黃白色，頭皮本身可能看得出泛紅、甚至合併輕微的滲液或結痂，搔癢感也更明顯，有些人會發現症狀在壓力大、睡眠不足的那幾天特別嚴重。這類狀況單純靠一般保濕乳液效果有限，通常需要搭配含抗屑成分（如吡酮胺鋅、酮康唑、水楊酸）的洗髮產品，若發炎範圍較大或反覆發作，建議由皮膚科醫師評估是否需要藥物治療。
「門診最常聽到的誤會，是看到頭皮屑就以為是沒洗乾淨，結果越用力抓、越頻繁洗，反而把頭皮僅剩的皮脂膜洗得更乾淨，乾癢更嚴重。秋冬頭皮保養的重點從來不是『洗得更乾淨』，而是『別把屏障洗壞』。」—— 黃維德，普健生醫總經理
秋冬頭皮保養可以調整的幾個日常習慣
- 洗髮水溫不宜過高，接近體溫的溫水即可，過熱的水會加速皮脂與水分流失
- 洗髮頻率依個人出油狀況調整，不需要為了「怕癢」而每天用清潔力強的洗髮精重複洗兩次
- 吹頭髮前可使用免沖洗護髮或頭皮精華做基礎保濕，吹風機與頭皮保持一定距離，避免高溫直吹
- 乾燥季節室內可搭配加濕器維持適度濕度，減少靜電與頭皮乾燥的狀況
- 若頭皮屑持續偏油膩、泛紅且合併明顯搔癢超過1至2週未改善，建議至皮膚科就醫評估，避免自行長期使用藥性洗髮精
脂漏性皮膚炎與乾燥型頭皮癢背後都牽涉到皮膚屏障的穩定度，這也是普健生醫長期關注的研究方向之一。我們研發的sPPT®經皮吸收技術，核心是協助保養成分更有效地抵達皮膚（包含頭皮）所需的深度，目前主要應用於臉部與身體的日常肌膚保養產品，協助使用者在屏障較弱的季節，讓保濕成分能被更有效地利用。
以上為保健保養品，非藥物，不具醫療功效。若頭皮搔癢合併明顯泛紅、油膩屑片、大面積結痂或持續超過1至2週未改善，建議至皮膚科就醫，由醫師判斷是單純乾燥還是脂漏性皮膚炎需要藥物介入，不建議自行長期依賴單一產品處理。
常見問題
頭皮屑變多是不是因為洗頭沒洗乾淨，要多洗幾次才會改善？
不一定，過度清潔反而常是乾燥型頭皮癢惡化的原因。若屑片細小、頭皮不泛油，先嘗試降低水溫、減少清潔力過強的洗髮精使用頻率，並加強保濕；若屑片油膩、頭皮泛紅合併明顯搔癢，則比較可能是脂漏性皮膚炎，單純多洗頭不會改善，建議就醫評估。
頭皮癢到受不了，可以直接去藥局買抗屑洗髮精自己用嗎？
含吡酮胺鋅、酮康唑等成分的抗屑洗髮精可以作為日常保養的選項之一，但若症狀持續超過1至2週未改善，或合併明顯紅腫、滲液，建議由醫師或藥師評估後再決定是否需要搭配其他治療，不要長期自行加重使用頻率或濃度。
頭髮常常有靜電、容易飄起來，是頭皮出問題還是正常現象？
多數情況下單純是秋冬空氣乾燥、頭髮含水量降低造成的物理現象，不代表頭皮一定有病變。可以透過使用護髮產品增加頭髮保濕度、避免過度吹整來改善；若同時合併頭皮明顯搔癢、脫屑或紅疹，才需要進一步考慮是否為頭皮問題。
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