天氣轉涼之後，藥局開始有客人反映：「最近在家都把門窗關緊吹暖氣，怎麼眼睛反而越來越乾，刺刺的，看東西有時候還霧霧的？」很多人以為乾眼症只有夏天吹冷氣、整天盯螢幕的人才會遇到，其實冬天把自己關在開著暖氣的密閉空間裡，對眼睛表面水分的影響，有些情況甚至比冷氣房更明顯。
暖氣房為什麼容易讓眼睛更乾，跟冷氣房哪裡不一樣
暖氣的工作原理是直接把空氣加熱，而空氣溫度上升時，相對溼度會隨之快速下降，也就是說即使室內實際水分總量沒有改變，暖氣房的「相對乾燥程度」往往比冷氣房更劇烈。再加上天冷大家習慣把門窗關得更緊、減少通風，空氣交換變少，眼睛表面的淚液更容易在這種持續乾燥的環境中加速蒸發。另外，冬天待在暖氣房裡常常是窩著看手機、追劇取暖，眨眼頻率跟著下降，淚液分布在眼球表面的機會減少，乾澀感又被進一步放大。跟夏天冷氣房乾眼症比較，兩者都跟長時間處在恆溫密閉空間、緊盯螢幕有關，但暖氣房的「加熱降溼」效果通常更直接，部分人甚至會覺得暖氣房比冷氣房更乾。
- 暖氣直接加熱空氣，相對溼度隨溫度上升而快速下降，乾燥程度有時比冷氣房更明顯
- 天冷門窗關得更緊、室內通風變少，眼睛表面水分蒸發後不易被室內空氣補充
- 窩在暖氣房看手機、看電視取暖，眨眼頻率下降，淚液無法均勻分布在眼球表面
- 長時間暴露在暖氣出風口附近，局部空氣更乾燥，眼睛乾澀、刺痛的狀況也會更明顯
- 視力霧霧的、容易畏光、眼睛容易疲勞，都是乾眼症常見的合併症狀，不只是單純覺得乾
「夏天乾眼症大家都會聯想到冷氣房，但冬天開暖氣的乾眼症常常被忽略，客人會先懷疑是不是感染或過敏，其實檢查下來很多就是單純環境太乾造成的。」—— 黃維德
暖氣房裡，可以怎麼保護眼睛
- 暖氣房內放一台加濕器，或擺放一盆水，適度提升室內相對溼度，減緩淚液蒸發速度
- 避免讓暖氣出風口直接對著自己的臉或眼睛吹，座位可稍微與出風口錯開角度
- 提醒自己每看螢幕一段時間就刻意多眨眼幾次，或暫時閉眼休息，讓淚液重新分布在眼球表面
- 可與藥師討論選用不含防腐劑的人工淚液作日常舒緩，但避免自行長期使用含血管收縮成分的眼藥水
- 若乾澀合併明顯紅眼、分泌物增多、視力持續模糊，應儘早至眼科檢查，排除結膜炎或其他眼睛疾病
以上為衛教科普資訊，不具醫療建議，不能取代醫師的診斷與治療。乾眼症的成因與嚴重程度因人而異，若症狀持續未改善或合併其他異常，建議至眼科就診評估，不建議自行長期使用不明成分的眼藥水緩解症狀。
常見問題
暖氣房乾眼症跟冷氣房乾眼症，症狀有不一樣嗎？
兩者核心症狀類似，都是眼睛乾澀、刺痛、容易疲勞，差別主要在成因環境不同，暖氣房的相對溼度下降通常更明顯，實際嚴重程度仍因個人用眼習慣與環境而異。
眼睛乾澀可以直接點家裡現有的眼藥水嗎？
建議先確認眼藥水種類與成分，部分眼藥水含血管收縮成分，長期使用反而可能造成反彈性紅眼，建議與藥師討論選用適合日常舒緩的人工淚液。
小朋友在暖氣房裡也會有乾眼症嗎？
會，兒童長時間待在乾燥密閉空間，加上使用平板、手機時眨眼頻率下降，也可能出現乾眼相關不適，建議留意用眼時間與室內溼度，必要時至眼科檢查。
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