這幾天氣象署持續發布高溫警戒，藥局櫃檯也常遇到客人形容自己「頭暈、噁心、全身無力」，卻分不清楚只是普通中暑還是已經需要送醫。其實從輕到重，熱傷害大致可以分成幾個等級，症狀不同、處理方式也不一樣。
熱傷害的4個等級，你在哪一級？
- 熱痙攣：大量流汗後小腿、腹部肌肉突然抽筋，通常是電解質流失造成，意識清楚，休息補充水分鹽分多可緩解
- 熱暈厥：長時間站立或曝曬後突然眼前發黑、短暫暈倒，多與周邊血管擴張、血壓暫時下降有關
- 熱衰竭：大量出汗、皮膚濕冷蒼白、頭暈噁心、心跳加快，體溫通常正常或略升，是身體開始無法有效散熱的警訊
- 中暑：體溫飆升超過40°C，合併意識混亂、說話不清甚至抽搐，皮膚反而可能乾燥發紅不流汗，屬於必須立刻送醫的急症
「很多人以為中暑就是流汗流到虛脫，其實真正的中暑是身體體溫調節整個失控，有時候皮膚反而不流汗、摸起來乾乾燙燙的，這種情況比想像中危險，拖越久器官負擔越大。」—— 黃維德，普健生醫總經理
居家降溫，該怎麼做才對？
- 立刻移到陰涼通風處，鬆開衣物幫助散熱
- 用濕毛巾或噴霧降溫，重點擦拭頸部、腋下、鼠蹊部等大血管經過的部位
- 意識清楚者可小口補充水分或運動飲料，避免一次大量灌水
- 若懷疑已達熱衰竭以上程度，物理降溫的同時應同步聯繫送醫，不要在家觀察太久
熱痙攣與熱暈厥多半休息、補水後可緩解，但如果出現意識改變、體溫超過40°C、抽搐，或降溫處理30分鐘仍未見改善，這已經是熱急症，應立即送醫，不宜自行在家持續觀察等待。以上為衛教科普資訊，不構成醫療建議。
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