「藥師，我上禮拜去歐洲，飛機坐了快14個小時，下飛機那天小腿又腫又緊，按下去還會痛，休息兩天才慢慢消，這樣正常嗎？」長途飛行或坐遊覽車久坐之後，下肢腫脹確實很常見，但「經濟艙症候群」這個名詞聽起來嚇人，很多人分不清自己是單純水腫，還是真的要提高警覺。
久坐腿腫，多數是循環變慢的正常現象
長時間維持坐姿，小腿肌肉幾乎沒有收縮活動，而小腿肌肉收縮其實是幫助靜脈血液回流心臟的重要幫浦。久坐太久，下肢靜脈回流變慢，血液跟水分容易在小腿、腳踝堆積，就會出現腫脹、緊繃、按壓後凹陷恢復慢的現象，這種單純水腫通常是雙側對稱出現，下機或下車活動幾個小時後會逐漸消退，不會合併劇烈疼痛或發紅發熱。
- 長途飛行或久坐期間，每1到2小時起身走動或在座位上做踝關節繞圈、蹬腳動作，可以促進小腿肌肉幫浦作用
- 水分要足夠補充，脫水會讓血液較濃稠，間接增加循環負擔
- 彈性襪對長途飛行或久站族群有一定幫助，尤其本身循環較差或曾有靜脈曲張的人可以考慮使用
「單純水腫跟經濟艙症候群最大的差別，在於水腫通常兩隻腳差不多腫，而真正要擔心的深層靜脈血栓，往往只有一隻腳特別腫、特別痛、摸起來特別熱。這個『單側』跟『雙側』的差別，是我在藥局最常提醒客人注意的關鍵。」—— 黃維德
哪些情況不是單純水腫，要提高警覺
- 只有一側小腿明顯腫脹、疼痛，兩腳差異明顯，而不是雙腳都腫
- 腫脹部位合併發紅、發熱，或按壓有明確痛點
- 下機或下車後腫脹沒有隨著活動、休息逐漸消退，反而持續惡化
- 合併胸痛、呼吸困難、喘不過氣，這是血栓可能移動到肺部的危險警訊，需立即就醫
以上為衛教科普資訊，不具醫療效果，不能取代醫師的診斷與治療。若出現單側腿腫合併疼痛發熱，或合併胸痛、呼吸困難等症狀，應立即就醫，不要自行觀察或依賴按摩、熱敷處理。
常見問題
長途飛行前可以先吃阿斯匹靈預防血栓嗎？
不建議自行服用。是否需要預防性用藥，需視個人血栓風險因子（如曾有血栓病史、近期手術、特定疾病）而定，建議飛行前與醫師討論，而不是自行購藥服用。
長途飛行腿腫，按摩或熱敷有幫助嗎？
若已經懷疑有血栓風險警訊（單側腫脹合併疼痛發熱），按摩反而有可能讓血栓移動造成更大風險，不建議自行按摩處理，應儘速就醫評估後再決定處理方式。
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可以攜帶藥袋、藥品或產品原包裝，到聯盟門市請藥師協助核對成分、用量與保存注意事項。 藥師會依現有資訊提供用藥安全建議；必要時會建議你洽詢原開立處方的醫師或就醫。
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