藥局賣護唇膏時常聽到客人抱怨：「我隨身帶著護唇膏，一乾就擦，一天可能擦十幾次，但嘴唇還是脫皮、還是乾，是不是我對護唇膏產生依賴了？」這個現象確實存在，但問題通常不是「護唇膏成癮」這麼單純，而是舔嘴唇的習慣，加上某些護唇膏成分本身，一起把嘴唇的乾燥循環越滾越大。
越擦越乾，關鍵常常是「舔嘴唇」這個動作
嘴唇的皮膚比臉部其他地方更薄，天生沒有汗腺與油脂腺，保濕能力本來就比較弱，需要仰賴外層護唇膏或口水的水分維持濕潤。問題是唾液蒸發時會帶走嘴唇表層原有的水分，讓嘴唇比舔之前更乾，這股乾燥感又會讓人想再舔一次或再擦一次護唇膏，久而久之形成「乾→舔或擦→更乾」的循環。部分含薰衣草、薄荷、水楊酸等成分的護唇膏，塗抹初期會有涼感或刺激感，容易被誤認為「有在發揮作用」，但對本來就脆弱的嘴唇屏障來說，這類成分反而可能是額外的刺激來源。
- 含薄荷、樟腦、香精、水楊酸等成分的護唇膏，短時間會有涼感或微刺感，長期使用可能讓嘴唇屏障更敏感
- 含防曬成分的護唇膏若本身刺激性較高，嘴唇長期塗抹也可能出現接觸性刺激反應
- 「越乾越想舔」的習慣本身，往往比護唇膏成分更容易被忽略，卻是造成惡性循環的主因
- 少數人反覆使用某款護唇膏後出現嘴唇周圍脫皮、輕微紅腫，需考慮是否對其中成分產生接觸性過敏
「客人常常先懷疑護唇膏『沒效』或『成癮』，但我會先問有沒有舔嘴唇的習慣。很多人自己沒發現，一緊張、一無聊就舔嘴唇，這個動作如果沒改，護唇膏擦再多次效果都會被打掉。」—— 黃維德，普健生醫總經理
嘴唇反覆乾裂，實際上可以怎麼調整
- 先留意自己有沒有無意識舔嘴唇的習慣，這個習慣改善，護唇膏的保濕效果才容易維持
- 選擇成分單純、不含薄荷、樟腦、香精等刺激性添加物的護唇膏，尤其嘴唇已經反覆脫皮時
- 外出曝曬前可選用有防曬係數的護唇膏，但若原本嘴唇已經敏感脫皮，先以修復為主，避開刺激性防曬成分
- 若嘴唇乾裂脫皮持續超過1、2週未改善，或合併明顯紅腫、破皮滲液，建議至皮膚科評估是否有其他成因
以上為衛教科普資訊，不具醫療效果，不能取代醫師的診斷與治療。若嘴唇乾裂脫皮持續未改善，或出現明顯紅腫、破皮滲液等狀況，建議儘早至皮膚科就醫評估，不建議僅持續增加護唇膏使用頻率因應。
常見問題
護唇膏真的會讓人越擦越依賴嗎？
護唇膏本身不會產生藥理上的依賴性，但如果同時有舔嘴唇的習慣，或使用含刺激性成分的護唇膏，確實容易讓嘴唇乾燥感反覆出現，感覺上像是『離不開護唇膏』。
嘴唇脫皮可以用手撕掉死皮嗎？
不建議。撕除脫皮容易連帶撕傷底下尚未修復的皮膚，造成傷口甚至出血，建議以溫和保濕為主，讓脫皮自然代謝，若脫皮嚴重可與藥師或皮膚科醫師討論適合的護理方式。
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