「藥師，我這根手指彎下去之後卡住伸不直，早上起床特別明顯，有時候還要用另一隻手把它扳開，會痛也會有聲音。」門診跟藥局都常遇到客人這樣描述，多數人第一次遇到會以為只是筋骨僵硬或痛風發作，其實這種手指卡關、需要外力才能伸直的情形，很典型的表現就是板機指，醫學上稱為「狹窄性屈肌腱鞘炎」。
板機指是怎麼發生的
手指的彎曲動作靠的是屈肌腱在掌骨與指骨表面滑動，腱鞘就像一條隧道，包覆並固定肌腱的滑動路徑。如果肌腱或腱鞘因為長期反覆用力、局部發炎而增生變厚，肌腱在狹窄的腱鞘裡滑動時就會卡住，需要更大的力量才能通過狹窄處，一旦突破卡點，手指就會像扣板機一樣「啪」一聲彈開，這也是板機指名稱的由來。
哪些人特別容易發生
- 需要反覆抓握、施力的工作或家事，例如長時間使用工具、園藝、廚房料理、抱小孩
- 長時間滑手機、打字，手指反覆點按動作過多
- 中年女性、糖尿病患者、類風濕性關節炎患者，發生率相對較高
- 曾經手部受過外傷或反覆做同一個抓握動作的運動族群，如打球、彈奏樂器
「很多客人第一次發作只是早上起床卡一下，活動幾次就鬆開，容易被忽略。但如果放著不理，卡關的情形通常會愈來愈頻繁，甚至有一天完全卡住伸不直，那時候處理起來就比較費工夫了。」—— 黃維德，普健生醫總經理
常見症狀與嚴重程度分級
- 初期：手指基部按壓有痠痛感，彎曲伸直時偶爾有輕微卡頓，多在早晨較明顯
- 中期：明顯感受到彈跳感或聽到彈響聲，卡關次數變頻繁，可能合併局部腫脹
- 嚴重時：手指完全卡在彎曲姿勢，需要用另一手才能扳開，甚至扳不開
- 少數合併明顯紅腫熱痛，需留意是否合併感染或其他發炎性關節疾病
日常可以怎麼緩解與預防
- 症狀輕微時可先減少誘發動作，讓發炎的肌腱與腱鞘有機會休息，避免持續反覆抓握施力
- 局部熱敷有助放鬆手部肌腱，但急性紅腫疼痛期建議先冰敷消腫
- 夜間或需要長時間手部出力的活動時，可考慮配戴手指副木固定，減少反覆卡關刺激腱鞘
- 反覆發作或影響日常生活，建議至骨科或復健科評估，醫師可能視情況安排局部注射、伸展治療，少數頑固個案才需考慮手術鬆解腱鞘
以上為衛教科普資訊，不構成醫療建議。板機指初期多可透過休息與姿勢調整改善，但若手指反覆卡住、腫脹疼痛加劇，或已經完全無法自行伸直，建議儘早至骨科或復健科就醫評估，不宜長期自行忍痛或強行扳直，以免造成肌腱進一步損傷。
常見問題
板機指會自己好嗎？
輕微的板機指若能及早減少誘發動作、適度休息，部分人症狀可以緩解，但若成因（如反覆抓握用力）持續存在而未調整，症狀容易反覆甚至惡化。建議症狀持續超過1至2週未改善，就至骨科或復健科評估。
板機指需要開刀嗎？
多數板機指可透過休息、副木固定、局部注射等保守方式改善，不一定需要手術。只有經保守治療反應不佳、反覆發作或已完全卡關無法伸直的頑固個案，醫師才會評估是否需要手術鬆解腱鞘，實際處置方式需由醫師依個別狀況判斷。
板機指跟媽媽手是一樣的病嗎？
不一樣。板機指是手指屈肌腱與腱鞘狹窄發炎，發生在手指彎曲的肌腱路徑上；媽媽手是大拇指根部靠手腕側的伸拇肌腱發炎，兩者發生位置與受影響的動作不同，但都屬於反覆使用造成的肌腱腱鞘炎，處理原則類似。
可以攜帶藥袋、藥品或產品原包裝，到合作藥局請藥師協助核對成分、用量與保存注意事項。 藥師會依現有資訊提供用藥安全建議；必要時會建議你洽詢原開立處方的醫師或就醫。
目前合作門市：新北板橋、新北永和、台北士林、台中西區。 不在這些地區？可以先向住家附近的藥局，或原開立處方的醫療機構詢問。
查看合作藥局與營業時間 →